Was gibt es nach einer hektischen Woche Schöneres als eine kleine Auszeit vom Alltag? Einfach mal das Stresslevel herunterfahren und sich selbst zur Priorität machen. Für ein paar entspannte Stunden braucht es oft auch gar nicht viel. Tatsächlich lässt sich das Spa-Feeling auch ganz einfach in die eigenen vier Wände holen. Wir wünschen schon einmal eine erholsame Auszeit!
Entspannen in bester Kulisse
Eine angenehme Atmosphäre ist das A und O des Wellness-Erlebnisses. Viele Wellnesshotels in Südtirol machen es vor – angenehme Düfte, Kerzen und Entspannungsmusik sind einfach ein Muss, um das Spa-Ambiente zu perfektionieren. Die Atmosphäre sollte entspannend und beruhigend sein. Nur kann der Geist zur Ruhe kommen und der Körper sich vollkommen entspannen. Am besten beginnst du zunächst einmal mit einer angenehmen Lichtquelle. Hierfür eignet sich vor allem indirektes Licht in warm-weißen Farben. Doch auch mit Tisch- oder Stehlampen lässt sich eine kuschelige Atmosphäre schaffen.
Wichtig ist hier nur, dass das Licht keinesfalls zu grell ist. Kalt-weißes Licht oder LEDs sind im Home-Spa tabu. Zusätzlich dienen Kerzen als weitere kleine Lichtquelle und machen das Badezimmer zu einem Wellness-Tempel. Auch Düfte dürfen an keinem Wellnesstag fehlen. Ätherische Öle in Duftlampen oder in einem Diffusor sorgen für einen angenehmen Raumduft. Doch auch mittels Duftkerzen oder Duftstäbchen lassen sich die Sinne beim Relaxen verwöhnen. Der Duft hierfür sollte eher zurückhaltend und nicht zu stark sein. Vor allem Salbei, Jasmin oder Lavendel wird eine beruhigende Atmosphäre nachgesagt.
Weiter geht es mit der richtigen Musik. Ob du es glaubst oder nicht, Musik ist ein wirksames Instrument für sofortige Entspannung. Für deinen perfekten Wellnesstag solltest du dir als bereits vorab eine passende Playlist anlegen. Alternativ gibt es auf diversen Musikstreaming-Diensten auch bereits fertige Playlists mit Entspannungsmusik zum Wohlfühlen.
Im letzten Schritt der Vorbereitung geht es an die Accessoires. Kleine Gegenstände können einen entscheidenden Einfluss auf die Atmosphäre im Home-Spa haben. Ein Bademantel, ausreichend Handtücher und vielleicht auch ein paar kleine Pflanzen als Blickfang machen die Atmosphäre perfekt.
Home-Spa Basics: Fußbad, Peeling und Co.
Wie dein idealer Spa-Tag aussieht, bleibt natürlich ganz dir selbst überlassen. Wie wäre es aber zum Beispiel mit einem kurzen Fußbad zu Beginn, um bereits entspannt in den Wellnesstag zu starten? Ein Fußbad ist die perfekte Möglichkeit, um den Stress abzuschütteln und den Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Außerdem hat das warme Wasser auch gesundheitliche Vorteile. So sorgt es unter anderem für eine bessere Durchblutung der Venen.
Für ein entspanntes Fußbad braucht es auch gar nicht viel. Neben einem tiefen Behälter und natürlich warmen Wasser sorgen vor allem Zusätze wie Badesalze oder ätherische Öle für Spa-Feeling pur. Danach würde es sich auch gut anbieten, die Füße einmal ordentlich zu peelen. Dadurch kann die Hornhaut sanft entfernt werden und die Füße fühlen sich wieder glatt an. Apropos Peeling: Auch an Beinen und Armen sorgt ein Körperpeeling für weiche und gepflegte Haut. Daher ist es ein Must-have bei jedem Spa-Tag.
Durch das Peeling können abgestorbene Hautzellen einfach entfernt werden. Dies wiederum lässt die Haut strahlen. Peelings gibt es in jedem Drogeriemarkt zu kaufen. Alternativ aber kannst du das Peeling auch mit Zucker und Öl ganz einfach selbst herstellen. Das Peeling kannst du dann entweder unter der Dusche oder eben in der Badewanne anwenden.
Doch auch Gesicht und Haare wollen wir natürlich nicht vernachlässigen. Masken sind hier die perfekte Möglichkeit, um die Haut beziehungsweise die Haare effektiv mit Feuchtigkeit zu versorgen. Als DIY-Gesichtsmaske zum Beispiel kannst du einfach etwas Teebaumöl mit abgekühltem Kaffeesatz und Honig verwenden. Die Zutaten werden einfach vermischt und danach auf das Gesicht aufgetragen. Nach 15 Minuten Einwirkzeit wird die Maske wieder abgewaschen.
Als Haarmaske wiederum eignet sich perfekt Kokosöl. Dieses kann bereits einige Stunde vor der nächsten Haarwäsche in die Spitzen einmassiert werden. Nach einer ausgiebigen Dusche oder einem heißen Bad darf natürlich auch nicht auf die Pflege vergessen werden. Bodylotions und Gesichtscremen spenden Feuchtigkeit und sorgen für geschmeidige Haut.
Wellness ist individuell: Mach es zu deiner persönlichen Auszeit
Wellness ist nicht gleich Wellness. Zwar wird der Begriff in der Regel ausschließlich mit Spa-Anwendungen in Verbindungen gebracht. Wellness ist jedoch total individuell. Du bist kein Fan von langen Sitzbädern und Gesichtsmasken? Kein Problem, dein perfekter Wellness-Tag kann auch einfach nur eine ausgiebige Dusche und Yoga oder Meditation beinhalten. Vielleicht aber findest du Entspannung am besten beim Lesen eines Buches oder beim Hören von beruhigender Musik? Dann ist es an der Zeit für ein entspanntes Bad mit deinem Lieblingsroman.
Um deinen Wellness-Tag so richtig zu genießen, solltest du vorab herausfinden, was dich entspannt. Wichtig ist es jedoch, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst. Schon eine kleine Me-Time mit einer Maniküre und einer guten Serie im Hintergrund kann den Spa-Tag in den eigenen vier Wänden perfekt machen.