Biberach – Wer sich gern draußen aufhält und sich beim Sport gern verausgabt, für den ist das funktionelle Outdoor-Ganzkörpertraining, das die vhs Biberach ab Montag, 8. November, anbietet, genau das Richtige.
Bei dem Ganzkörpertraining, das bei jedem Wetter draußen stattfindet, geht es darum, die Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Nach dem Aufwärmen verteilen sich die Teilnehmenden an mehreren Stationen, in Kleinstgruppen wird mit mehreren Sportgeräten gearbeitet. Genutzt werden unter anderem verschieden schwere Sandsäcke, „Wilde Seile“ und Trainingsbänder in mehreren Stärken.
Zum Schluss folgt ein kurzes Cool-Down. Voraussetzung für den Kurs ist eine gute Allgemeinfitness und keine körperlichen Einschränkungen. Insgesamt sind sechs Einheiten angesetzt, die jeweils von 17.30 bis 18.30 Uhr auf dem Sportplatz Lindele stattfinden.
Die Teilnahmegebühr beträgt 65 Euro. Um teilnehmen zu können, müssen Interessierte geimpft, genesen oder getestet sein. Eine Anmeldung ist bis Mittwoch, 3. November, möglich über die Homepage www.vhs-biberach.de, per E-Mail an [email protected] oder telefonisch unter 07351/51-338.
(Pressemitteilung: Stadt Biberach)