Körper & Geist entspannen: Autogenes Training für Zuhause lernen

Körper & Geist entspannen: Autogenes Training für Zuhause lernen
Effektives Entspannungsverfahren kann man selbst erlernen – mit Hilfe von Audioübungen. (Bild: In Bewegung UG)
WOCHENBLATT
Redaktion

Tuttlingen (pr/le) – Die Ergebnisse des neuesten DKV-Reports sind erschreckend. Rekord in puncto Stressniveau und über die Hälfte der Befragten kann den wahrgenommenen Stress nicht ausreichend bewältigen. Dabei ist ein achtsamer Umgang mit Stress wichtig. Jeder kann Autogenes Training bequem von zu Hause aus erlernen und dabei Körper und Geist entspannen. In Bewegung UG aus Tuttlingen hilft dabei.

Damit sich unser Körper von einer Aktivierung erholen kann und es zu keinem Dauerstress kommt, braucht er Zeit sich zu regenerieren, d.h. nach einer Aktivierung muss Regeneration folgen.

Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit erhöhen

Autogenes Training (AT) ist ein effektives Entspannungsverfahren und beruht auf dem Prinzip der Autosuggestion. Ziel ist es also, sich selbst zu entspannen. Die Wirkung ist wissenschaftlich belegt: AT dient der Regeneration, schult die Körperwahrnehmung, reduziert körperliche und mentale Anspannungen, verbessert die individuelle Widerstandsfähigkeit gegenüber Anforderungen, fördert die innere Ruhe und erhöht die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit.

Für Teens und Erwachsene

Hier die Termine:
Ab dem 21. bzw. 23. März – jeden Montag bzw. Mittwoch um 18 Uhr – via Zoom.

„Bei uns lernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings, die physiologischen Grundlagen der Stressentstehung sowie persönliche Stressverstärker kennen und festigen das Erlernte mit Hilfe von Audioübungen“, so das Team von In Bewegung.

Auch Interessant:
Am 17. März startet ein Onlinekurs „Entspannung für Teens.“

Einfach informieren und mitmachen

Sorgen Sie mit Know-how und Entspannung nachhaltig für Ihr Wohlbefinden.

Anmeldung via kontakt@inbewegung.info, per Telefon 07461 / 7031392 oder über die Webseiten: https://inbewegung.info/aktuelle-kurse/ und https://inbewegung.info/autogenes-training-online-lernen/.

Das Team freut sich auf Sie!